Comment savoir si mon corps porte encore les traces d’un trauma ? 7 signes qui ne trompent pas (même si tu « vas bien »)
On t’a peut-être déjà dit : “Le passé est derrière toi.” ; “Tu devrais être passée à autre chose.” ; “Tu es trop sensible.”
Pourtant… ton corps, lui, raconte une toute autre histoire. Il parle à travers tes tensions, ta fatigue, ton sommeil perturbé, ces émotions qui montent “sans raison”, ou ce besoin constant de tout contrôler pour éviter que quelque chose dérape.
Le trauma n’est pas toujours spectaculaire. Souvent, il est silencieux. Invisible. Et parce que tu t’es habituée à vivre avec, tu crois que “c’est normal”.
Dans cet article, je t’explique comment reconnaître les signes corporels d’un trauma encore actif, pourquoi ton corps se souvient de tout, et comment un accompagnement doux peut t’aider à retrouver sécurité intérieure et légèreté.
Qu’est-ce qu’un trauma invisible ?
On imagine souvent le trauma comme un événement violent, unique, évident. En réalité, il existe aussi des traumas silencieux, ceux qui se glissent dans le quotidien :
petites humiliations répétées,
climat familial instable ou chargé,
absence de soutien,
violences émotionnelles,
non-dits, secrets, schémas familiaux lourds,
ruptures non digérées,
abus minimisés ou niés,
périodes prolongées de stress ou d’insécurité.
Ton mental peut avoir oublié, rationalisé, mis de côté. Mais ton corps, lui, n’oublie rien. Il garde des traces dans le système nerveux, les muscles, le ventre, la respiration, les réactions émotionnelles.
7 signes que ton corps porte encore les blessures du passé
1. Tensions récurrentes dans la nuque, les épaules ou le ventre
Tu vis peut-être avec une armure musculaire permanente. Le corps reste en vigilance, comme s’il devait être prêt à réagir en une seconde. C’est le mode survie.
2. Une respiration courte, haute, difficile à poser
Quand le corps n’a jamais vraiment pu souffler, il respire juste assez pour tenir. Impossible de relâcher complètement.
3. Fatigue chronique ou sensation d’être “épuisée pour rien”
Ce n’est pas “dans ta tête”. Ton système nerveux consomme énormément d’énergie pour rester en alerte.
4. Hypersensibilité émotionnelle, irritabilité, larmes rapides
Ce ne sont pas des réactions excessives : ce sont des réactions protectrices. Le corps exprime ce qui n’a jamais pu sortir.
5. Troubles du sommeil ou réveils entre 2h et 4h du matin
Plage horaire classique des systèmes nerveux surchargés. Le corps relâche ce qu’il retient la journée.
6. Douleurs chroniques sans explication médicale
Douleurs pelviennes, ventre noué, oppressions thoraciques, migraines… Souvent, ce sont des mémoires émotionnelles qui cherchent à être entendues.
7. Difficulté à poser des limites, peur du conflit, tendance à s’oublier
Le corps a enregistré que dire non = danger. Alors il te protège… en t’empêchant d’exister pleinement.
Si tu te reconnais dans l’un de ces signes, ton corps ne t’envoie pas un message “contre toi”. Il cherche simplement à te dire : “Je n’ai jamais eu l’occasion de déposer ce que j’ai vécu.”
Pourquoi le corps garde-t-il tout en mémoire ?
Parce que le corps est le premier témoin de ce qui t’arrive… et le dernier à se libérer.
Un trauma laisse une empreinte :
dans le système nerveux (hypervigilance),
dans la mémoire cellulaire (réactions automatiques),
dans l’énergie (zones bloquées, lourdeur),
dans les muscles et fascias (tensions, douleurs),
dans la respiration (blocages),
dans le ventre (centre émotionnel majeur).
Tant que cette empreinte n’a pas été accompagnée, le corps continue de réagir comme si tu étais encore en danger… même si ta vie a changé.
La bonne nouvelle ? Tout ce qui s’est inscrit peut se transformer. Mais pas par la force du mental : par une approche douce, corporelle, émotionnelle et énergétique.
Comment j’accompagne les traumas invisibles au cabinet Chrysalize
À Lambesc, mon travail repose sur une approche holistique : esprit - corps – émotions – énergie.
Selon ton histoire, ton rythme et tes besoins, j’utilise :
la kinésiologie pour dialoguer avec le corps,
l’hypnose pour transformer en profondeur,
l’EFT pour apaiser les charges émotionnelles,
les soins psycho-énergétiques pour libérer les mémoires,
le massage thérapeutique quand le corps a besoin de douceur,
la méthode CellRelease® pour le transgénérationnel et la mémoire cellulaire.
Chaque séance est un espace sûr. Il n’y a rien à “bien faire”. Rien à prouver. Juste à te déposer et à être accueillie dans ce que tu vis.
Exemple d’un accompagnement (anonyme)
Une femme est venue me voir pour des insomnies et une fatigue extrême. “Je n’ai jamais vécu de trauma”, me disait-elle. En kinésiologie, son corps montrait : violences verbales dans l’enfance, dévalorisation, peur permanente de ne pas suffire.
Après 3 séances :
sommeil apaisé,
respiration plus profonde,
tensions de la nuque disparues,
plus de clarté dans ses choix,
capacité nouvelle à dire non sans effondrement.
Ce n’était pas de la magie. C’était son corps qui, enfin, trouvait un espace pour relâcher ce qu’il portait depuis trop longtemps.
Est-ce que ça veut dire que “tu es traumatisée” ? Absolument pas.
Ce mot fait peur. Il enferme. Je préfère parler de vécus qui t’ont dépassée, de réactions naturelles d’un corps qui a fait de son mieux.
Tu n’as rien raté. Tu n’es pas fragile. Tu n’es pas “trop”. Tu es humain.e. Et ton corps cherche à te protéger, pas à te compliquer la vie.
Quand consulter ? Voici 5 signes que c’est le bon moment
Tu te sens épuisée sans raison valable.
Tu sens que ton passé continue d’influencer ton présent.
Tu répètes des schémas que tu ne comprends pas.
Ton corps réagit avant même que tu puisses réfléchir.
Tu ne veux plus porter seule ce que tu traverses.
Si ton corps te parle, ce n’est jamais pour te punir. C’est pour t’offrir une porte d’entrée vers plus de liberté, de douceur, de respiration.
Au cabinet Chrysalize à Lambesc, près d’Aix-en-Provence, j’accompagne les personnes qui portent encore les traces visibles ou invisibles d’un trauma — qu’il soit ancien, transgénérationnel ou enfoui dans la mémoire cellulaire. À travers la kinésiologie, l’hypnose, l’EFT, les soins psycho-énergétiques et l’accompagnement holistique, je t’aide à libérer en profondeur ce que ton corps retient encore pour retrouver sécurité intérieure, clarté et apaisement.
Cet article est rédigé au féminin pour fluidifier la lecture, mais il s’adresse bien entendu à toute personne concernée, quel que soit son genre.
