Comment savoir si mon système nerveux est en hypervigilance (ou en mode survie) ?

Tu te sens fatiguée, tendue, irritable, toujours “sur le qui-vive” ? Peut-être que tu te demandes ce qui cloche, pourquoi ton corps ne se relâche jamais complètement, même quand tout semble aller bien autour de toi.

Ce que beaucoup de personnes ignorent, c’est qu’un système nerveux peut rester bloqué en mode survie longtemps après la fin d’un événement difficile. C’est un mécanisme de protection… qui finit malheureusement par épuiser tout le corps.

Dans cet article, je t’aide à comprendre :

• ce qu’est réellement l’hypervigilance,

• les signes d’un système nerveux bloqué,

• pourquoi ton corps réagit ainsi,

• et comment retrouver peu à peu sécurité, souffle et apaisement.

Qu’est-ce que l’hypervigilance ?

L’hypervigilance, c’est quand ton système nerveux reste en état d’alerte permanent, comme si un danger invisible planait autour de toi.

• Ce n’est pas un caprice.

• Ce n’est pas un trait de caractère.

• Ce n’est pas “être trop sensible”.

C’est un signe qu’à un moment de ta vie, tu as dû surveiller ton environnement pour survivre émotionnellement, psychiquement ou physiquement.

Ton corps a appris à :

• tout analyser,

• anticiper les réactions des autres,

• repérer les signaux de danger,

• rester prête à réagir.

Même des années plus tard, il peut continuer à fonctionner de cette façon.

Les signes que ton système nerveux est coincé en mode survie

1. Une tension constante dans le corps

Tu sens tes épaules toujours contractées ? Ton ventre noué ? Ton cœur qui bat vite au moindre stress ?
→ Ce sont les marqueurs classiques d’un système en alerte.

2. Fatigue extrême ou épuisement sans raison logique

Tu dors, mais ton corps ne se repose pas. Il reste vigilant même la nuit.

3. Irritabilité, hypersensibilité, réactions “exagérées”

Ce ne sont pas des défauts. Ce sont des réponses d’un système émotionnel saturé.

4. Difficulté à se poser ou à rester immobile

Le calme te met parfois mal à l’aise. Ton corps cherche constamment la prochaine action pour éviter de “sentir”.

5. Troubles digestifs, boule au ventre, nausées

Le ventre est le premier baromètre des traumas : il réagit à tout.

6. Troubles du sommeil, réveils nocturnes, cauchemars

Ton système nerveux travaille la nuit… au lieu de se régénérer.

7. Besoin constant de tout contrôler

Ce n’est pas un “problème de caractère”. C’est une stratégie de survie.

Pourquoi ton système nerveux reste-t-il bloqué ?

Parce qu’il n’a jamais reçu l’information que le danger est passé. Une agression, une relation toxique, une enfance instable, un deuil, un choc émotionnel, une situation répétitive de stress…

• Le corps a enregistré un message : “Pour rester en sécurité, je dois surveiller.”

• Le mental peut dire : “Ça va, je suis passée à autre chose.”

Mais le corps, lui, fonctionne sur l’empreinte laissée par le vécu, pas sur la logique.

Le système nerveux reste donc hyperactif :

• respiration haute,

• tensions musculaires,

• charge émotionnelle constante,

• digestion ralentie,

• fatigue profonde.

La bonne nouvelle ?

• Un système nerveux peut se rééduquer

• Il peut réapprendre la sécurité

• Il peut sortir du mode survie.

Comment je t’accompagne à apaiser l’hypervigilance au cabinet Chrysalize

Mon approche est douce, progressive et profondément respectueuse de ton rythme. Elle combine :

• Kinésiologie : dialogue avec le corps, libération des réponses automatiques.

• Hypnose : réinformer l’inconscient, apaiser l’hyperactivation interne.

• EFT : libération émotionnelle, diminution rapide de la charge.

• Soins psycho-énergétiques : détente profonde du système nerveux et rééquilibrage.

• Travail sur la respiration et le corps : sortir du mode alerte, revenir à soi.

• CellRelease® : pour libérer les mémoires anciennes ou transgénérationnelles qui maintiennent le système en vigilance.

Chaque séance te ramène un peu plus vers :

• une respiration plus profonde

• un corps plus détendu

• un mental plus clair

• un quotidien moins éprouvant

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question d’accompagnement.

Comment savoir si c’est le bon moment pour consulter ?

Consulte si :

• tu te sens constamment fatiguée,

• ton corps n’arrive jamais à se poser,

• tu vis avec une tension interne inexpliquée,

• tu contrôles tout pour te rassurer,

• ou tu sens que quelque chose en toi “n’en peut plus”.

Ce n’est pas une faiblesse. C’est un appel intérieur.

Si ton corps est en mode survie, c’est qu’il n’a jamais eu l’occasion de souffler. Il a fait de son mieux pour te protéger. Aujourd’hui, tu peux lui offrir autre chose : sécurité, douceur, respiration.

Au cabinet Chrysalize, à Lambesc, j’accompagne les personnes en hypervigilance, fatigue chronique ou surcharge émotionnelle. À travers la kinésiologie, l’hypnose, l’EFT, les soins psycho-énergétiques et l’approche corps–énergie–mémoire, je t’aide à apaiser ton système nerveux et à sortir durablement du mode survie.

Cet article est rédigé au féminin pour fluidifier la lecture, mais il s’adresse bien entendu à toute personne concernée, quel que soit son genre.