Non. Les ateliers, cercles et stages sont ouverts à toutes. Ces espaces sont pensés pour accueillir chacun·e là où il/elle en est, sans prérequis, dans un cadre bienveillant et sécurisant.

Absolument pas. Rien n’est imposé. Chacune avance à son rythme : tu peux simplement être présente, écouter, ressentir, ou partager si tu en as envie. L’essentiel est que tu te sentes en sécurité.

Si tu ressens le besoin de te recentrer, libérer des émotions, te reconnecter à ton corps ou vivre un moment pour toi dans un cadre soutenant, alors ces expériences sont faites pour toi. Tu peux aussi me contacter pour que je t’oriente vers le format le plus adapté.

Oui. Tous les ateliers, cercles et stages sont pensés dans une approche trauma-informée : le rythme de chacun est respecté, rien n’est imposé, et les pratiques sont douces, contenantes et sécurisantes. Tu restes libre de participer ou de te mettre en retrait à tout moment. Ton histoire est accueillie sans jugement.

Peu de choses : une tenue confortable, une bouteille d’eau et, selon les ateliers, un tapis ou un coussin (précisé lors de l’inscription). Tu n’as rien d’autre à préparer : je te guide du début à la fin pour que tu puisses arriver légère et pleinement disponible pour toi.